Oferta
Terapia par w Poznaniu i online
Terapia par to spotkania, na których zajmujecie się tym, co dzieje się między wami: powtarzającymi się kłótniami, oddaleniem, utratą zaufania albo decyzją o przyszłości związku. Przychodzicie razem. Spotkania prowadzimy w gabinecie w Poznaniu i online, po polsku i po angielsku.
Dla kogo jest terapia par?
Nie musicie być małżeństwem ani być w ostrym kryzysie, żeby przyjść. Terapia par, nazywana też terapią małżeńską, jest dla małżeństw i dla par bez ślubu. Pary zgłaszają się do nas najczęściej z takimi sprawami:
- Te same kłótnie o te same rzeczy, kończące się w ten sam sposób, niezależnie od tego, od czego się zaczęły.
- Oddalenie i życie obok siebie. Dom działa, obowiązki są podzielone, rozmowy zawężają się do logistyki.
- Po zdradzie lub innym złamaniu zaufania, gdy nie wiecie, czy i jak da się to odbudować.
- Różnice w potrzebach, w tym w bliskości fizycznej i w tym, ile czasu chcecie spędzać razem.
- Napięcie po zmianie: narodzinach dziecka, przeprowadzce, chorobie, utracie pracy, zmianie w pracy jednej osoby.
- Rodzicielstwo, gdy różnicie się w podejściu do wychowania, granic albo reagowania na trudne zachowania dziecka.
- Decyzja, czy zostać razem. Część par przychodzi właśnie po to, żeby ją podjąć świadomie, a nie w kolejnej kłótni.
- Rozstanie w sposób mniej obciążający, zwłaszcza gdy macie dzieci i będziecie się dalej kontaktować jako rodzice.
Jeśli rozpoznajecie u siebie przede wszystkim powtarzalny przebieg kłótni, rozkładamy ten mechanizm na czynniki pierwsze w artykule Ciągłe kłótnie w związku. Jak przerwać ten schemat?.
Jeśli poznajecie siebie w opisie oddalenia i braku bliskości, ten temat rozwijamy szerzej w artykule Wypalenie w związku. Jak odbudować bliskość?.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsza wizyta jest konsultacją. Nie zaczynamy od pracy nad zmianą, tylko od zrozumienia, co się u was dzieje.
1. Rozmowa o tym, co was sprowadza
Każda osoba dostaje czas, żeby opowiedzieć, jak widzi problem. Psycholog pilnuje przebiegu rozmowy, żeby nie zamieniła się w kłótnię, i pomaga nazwać rzeczy, które trudno powiedzieć na spokojnie. Pytamy też, od kiedy to trwa i co już próbowaliście zrobić.
2. Ustalenie, nad czym pracujecie
Na koniec konsultacji ustalamy konkretny cel. Może nim być sposób prowadzenia rozmów o pieniądzach, powrót do bliskości fizycznej albo podjęcie decyzji o przyszłości związku. Cel bywa różny dla każdej osoby w parze i wtedy mówimy o tym otwarcie.
3. Regularne spotkania
Na sesjach wracamy do sytuacji z ostatnich tygodni i rozkładamy je na to, co się faktycznie stało, i na to, jak każde z was to zrozumiało. Z każdego spotkania wychodzicie z czymś do wypróbowania w domu.
4. Sprawdzanie, co się zmienia
Co kilka spotkań wracamy do celu ustalonego na początku i sprawdzamy, czy coś się przesunęło. Jeśli nie, zmieniamy sposób pracy albo omawiamy inną formę pomocy.
Ile trwa spotkanie i jak często się widujemy?
Jedno spotkanie pary trwa 60 minut.
W Oddechu pary widujemy się najczęściej co dwa lub trzy tygodnie, rzadziej niż przy terapii indywidualnej. Częstotliwość ustalamy indywidualnie, zależnie od celu i etapu pracy. Ta przerwa jest częścią pracy, nie luką w kalendarzu: między sesjami macie czas, żeby wypróbować w prawdziwych sytuacjach to, co omówiliśmy w gabinecie. Sposób prowadzenia rozmowy zmienia się wtedy, kiedy zostanie użyty w domu w środku tygodnia, a nie kiedy zostanie ustalony na sesji.
Liczby spotkań nie da się podać z góry przy pierwszym kontakcie. Zależy od tego, jak długo trwa trudność, czy dochodzi do niej złamanie zaufania i czego szuka każde z was. Po pierwszej konsultacji psycholog powie, na ile spotkań warto się nastawić, i wróci do tego w trakcie.
Warto wiedzieć jeszcze jedno: nie każda para przychodzi po to samo. Część chce pracować nad relacją. Część potrzebuje przede wszystkim zostać wysłuchana przy kimś trzecim. Zdarza się też, że po pierwszej konsultacji uczciwiej jest powiedzieć, że terapia par nie jest tym, co w tej sytuacji pomoże. Po co przyszliście, nazywamy właśnie na tej pierwszej rozmowie, bo od tego zależy, czy ustalamy kolejne terminy.
Co, jeśli partner nie chce przyjść?
Terapia par wymaga obecności obu osób, więc bez drugiej strony jej nie prowadzimy. Potrzebna jest też dobrowolność: jeśli ktoś przychodzi wyłącznie pod presją drugiej strony, trudno stworzyć warunki do wspólnej pracy.
Możesz natomiast przyjść sama na konsultację psychologiczną dotyczącą własnej sytuacji: własnych reakcji w konflikcie, granic, decyzji o tym, czy chcesz zostać w tym związku. Zdarza się, że druga osoba dołącza później, gdy widzi, że rozmowa u psychologa nie polega na szukaniu winnego.
Regularna psychoterapia indywidualna jest natomiast osobnym procesem. Jeśli ją zaczniesz, wspólne spotkania pary zwykle bezpieczniej jest później prowadzić u innej osoby — komuś, kto pracował indywidualnie z jedną stroną, trudno zachować równy dystans wobec obojga.
Kiedy terapia par nie jest właściwą formą pomocy?
Są sytuacje, w których wspólne sesje nie pomogą, a mogą zaszkodzić. Mówimy o tym wprost na pierwszej konsultacji.
- Nieleczone uzależnienie. Gdy jedna osoba jest w aktywnym uzależnieniu, ustalamy to indywidualnie na konsultacji: czasem pierwszeństwo ma leczenie uzależnienia, a czasem potrzebny jest specjalista pracujący z parami właśnie w tym obszarze.
- Decyzja już podjęta. Jeśli jedna osoba przychodzi wyłącznie po to, żeby druga usłyszała od specjalisty, że związek się skończył, to nie jest terapia par. Uczciwiej powiedzieć to sobie na osobnej konsultacji.
- Nierozpoznana trudność wymagająca własnego leczenia. Depresja, zaburzenie lękowe czy skutki traumy u jednej osoby mogą wyglądać jak problem relacyjny. Wtedy na konsultacji ustalamy, co będzie najbardziej pomocne: spotkania pary, wsparcie indywidualne dla tej osoby, czy jedno i drugie równolegle.
Jeśli w związku dochodzi do przemocy
Przy przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej lub ekonomicznej wspólna sesja może zwiększyć ryzyko dla osoby doznającej przemocy: to, co powie w gabinecie, ma konsekwencje po powrocie do domu. W takiej sytuacji nie prowadzimy terapii par. Zaczynamy od wsparcia indywidualnego lub interwencji kryzysowej.
Jeśli potrzebujesz pomocy teraz:
- 112 — numer alarmowy, gdy sytuacja jest niebezpieczna.
- 800 120 002 — Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej „Niebieska Linia”. Całodobowo, połączenie bezpłatne.
- 800 70 2222 — Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Całodobowo, połączenie bezpłatne.
Terapia par online
Spotkania online prowadzimy przez wideorozmowę i przebiegają tak samo jak w gabinecie. Sprawdzają się, gdy mieszkacie poza Poznaniem, jedno z was często wyjeżdża albo mieszkacie na stałe za granicą. W środy przyjmujemy wyłącznie online.
Przed sesją online przygotujcie miejsce, w którym możecie rozmawiać bez świadków, oraz urządzenie z kamerą ustawione tak, żeby psycholog widział oboje. Jeśli w danym momencie jesteście w dwóch różnych miejscach, powiedzcie o tym przy zapisie. Więcej o tej formie pracy: konsultacja online.
Kto prowadzi spotkania i w jakim nurcie pracujemy
Spotkania par prowadzą w Oddechu Karolina Zawrotniak i Julia Witkiewicz.
Karolina Zawrotniak jest psychologiem, seksuologiem i psychotraumatologiem. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe z seksuologii i psychotraumatologii. Ukończyła dwuletnie szkolenie teoretyczne w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Jest członkinią PTTPB i regularnie poddaje swoją pracę superwizji. Kwalifikacja seksuologiczna ma znaczenie wtedy, gdy tematem spotkań jest bliskość fizyczna, a nie tylko sposób prowadzenia rozmów. Ma za sobą szkolenie z pracy z parami i doświadczenie w prowadzeniu terapii par.
Julia Witkiewicz jest psychologiem, absolwentką psychologii na UAM. Doświadczenie zdobywała w Polsce i we Francji. Prowadzi spotkania po polsku, angielsku i francusku.
Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym. W praktyce oznacza to, że wracamy do konkretnych sytuacji z waszego tygodnia i rozdzielamy w nich fakty od interpretacji, zamiast rozmawiać o związku w ogólności. Pełne opisy kwalifikacji: nasze specjalistki.
Cena i umawianie
Jedno spotkanie pary kosztuje 300 zł. Skierowanie nie jest potrzebne, wizyty są prywatne.
Terminy i sposoby kontaktu znajdziesz na stronie kontaktowej. Zapisać możecie się przez ZnanyLekarz lub mailem na kontakt@centrum-oddech.pl. Umawia jedna osoba z pary, na spotkanie przychodzicie oboje.