Blog psychologiczny: relacje, psychoterapia i ADHD
Artykuły o relacjach i terapii par, psychoterapii CBT, ADHD u dorosłych oraz wsparciu dla dzieci, młodzieży i rodziców.
ADHD u dorosłych. Wsparcie psychologiczne, terapia czy coaching?
Po diagnozie ADHD dorośli mają zwykle do wyboru trzy formy pracy z psychologiem: wsparcie psychologiczne, psychoterapię i coaching ADHD. Czym się różnią, co mówią o nich wytyczne i badania, czy mogą zastąpić leki i od czego zacząć, jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz.
23 października 2026
Związek z osobą DDA. Co może wracać w relacji i jak o tym rozmawiać?
Napięcie przy kieliszku wina do kolacji albo kłótnia o spóźnienie, której druga osoba nie rozumie. Jak doświadczenia z domu z problemem alkoholowym mogą wracać w związku, jak rozmawiać o nich we dwoje i kiedy zacząć od terapii par, a kiedy od konsultacji indywidualnej.
23 września 2026
Różnice libido w związku. Co robić, gdy jedna osoba chce seksu częściej?
Różna ochota na seks nie musi oznaczać problemu u jednej osoby. O rozmowie o potrzebach, poszanowaniu odmowy i wyborze między konsultacją seksuologiczną a terapią par.
22 września 2026
DDA. Jak dorastanie w domu z problemem alkoholowym może wpływać na dorosłość?
Poczucie winy po odmowie, czujność na cudzy nastrój, trudność z odpoczynkiem. U części dorosłych z domów z problemem alkoholowym te reakcje mają wspólne tło. Co oznacza DDA, dlaczego nie jest diagnozą i jak zacząć rozmowę z psychologiem bez udowadniania, że było „wystarczająco źle”.
21 września 2026
Jak wygląda terapia par? Pierwsza wizyta u psychologa krok po kroku
Pierwsza konsultacja pary jest rozmową o tym, co dzieje się między Wami, a nie ustalaniem, kto ma rację. O co zapyta psycholog, czego nie trzeba przygotowywać i co zrobić, jeśli partner nie jest przekonany do spotkania.
8 września 2026
Ciągłe kłótnie w związku. Dlaczego wracacie do tego samego konfliktu?
Temat kłótni bywa różny, a przebieg zaskakująco podobny: zarzut, obrona, cisza. Skąd bierze się ten schemat, dlaczego trudno z niego wyjść i od czego zacząć, żeby kolejna trudna rozmowa nie skończyła się tak samo.
2 września 2026
Nie krzycz, nie karz, nie ignoruj. Jak reagować na samookaleczenia nastolatka?
Pierwsza reakcja rodzica na ślady samookaleczeń to strach, a zaraz po nim złość i kontrola. Obie są naturalne i obie zwykle przynoszą odwrotny skutek. Co pomaga zamiast nich, jak zacząć rozmowę i co zrobić, gdy sytuacja jest pilna.
26 sierpnia 2026
Wypalenie w związku. Kiedy czujecie się bardziej jak współlokatorzy
Kiedy rozmowy dotyczą głównie obowiązków, a czułości i zainteresowania sobą jest coraz mniej, para może czuć się jak współlokatorzy. Co podtrzymuje dystans i kiedy rozważyć terapię par?
12 sierpnia 2026
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych? DIVA-5 krok po kroku
W Oddechu diagnoza ADHD u dorosłych to trzy spotkania: dwie części wywiadu DIVA-5 i omówienie wyników. Opisujemy każdy etap — od pytań o dzieciństwo po rekomendacje.
30 lipca 2026