Oferta
Konsultacja seksuologiczna dla par w Poznaniu i online
Konsultacja seksuologiczna par to spotkanie, na które przychodzicie razem, żeby porozmawiać o tym, co dzieje się w waszym życiu seksualnym: o różnicy w potrzebach, o tym, że seksu nie ma od miesięcy, o spadku pożądania po narodzinach dziecka albo o trudności jednej osoby, która wpływa na oboje. Prowadzi ją psycholog seksuolog. Spotkania odbywają się w gabinecie w Poznaniu i online.
Dla kogo jest konsultacja seksuologiczna par?
Dla par w związkach formalnych i nieformalnych, różnej i tej samej płci. Nie musicie być w kryzysie, żeby przyjść. Pary zgłaszają się najczęściej z takimi sprawami:
- Różnica w potrzebach. Jedno chce częściej, drugie rzadziej, a każda rozmowa o tym kończy się urazą albo milczeniem.
- Brak seksu w związku od miesięcy lub lat, gdy oboje odczuwacie to jako stratę albo gdy tylko jedno z was tak to widzi.
- Spadek pożądania po zmianie: po narodzinach dziecka, w ciąży, po chorobie, w menopauzie, w okresie dużego stresu lub przy zmianie leków.
- Trudność jednej osoby, która stała się problemem was obojga. Ból przy współżyciu, trudności z erekcją lub brak orgazmu prowadzą do unikania, poczucia odrzucenia i presji po obu stronach.
- Rutyna i brak rozmowy o tym, czego każde z was chce, w tym potrzeby i fantazje, o których nie umiecie sobie powiedzieć.
- Rozbieżność w tym, co jest w seksie dopuszczalne: pornografia, otwartość związku, granice, na które jedno z was się nie zgadza.
- Powrót do bliskości fizycznej po kryzysie, na przykład po zdradzie, gdy relacja już się stabilizuje, ale seks nie wrócił.
Jeśli to, co was sprowadza, to przede wszystkim kłótnie, oddalenie albo złamane zaufanie, a seks jest jednym z wielu tematów, zacznijcie od terapii par. Jeśli trudność dotyczy jednej osoby i wolicie, żeby zaczęła sama, jest do tego indywidualna konsultacja seksuologiczna.
O tym, jak oddalenie w związku przekłada się na bliskość fizyczną, piszemy szerzej w artykule Wypalenie w związku. Jak odbudować bliskość?.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsza wizyta jest rozmową we troje. Nie ma badania fizykalnego. Nikt nie musi mówić o rzeczach, o których nie chce mówić przy partnerze lub partnerce.
1. Każde z was opowiada, jak widzi sytuację
Psycholog pilnuje, żeby każda osoba dostała swój czas i żeby rozmowa nie zamieniła się w rozliczanie. Pytamy, od kiedy trwa trudność, jak wyglądało wasze życie seksualne wcześniej i co się zmieniło.
2. Rozmowa o kontekście
Zdrowie, leki, dzieci, praca, zmęczenie, wcześniejsze doświadczenia każdego z was. Trudności seksualne w związku rzadko mają jedną przyczynę i rzadko leżą po jednej stronie, nawet gdy objaw ma tylko jedna osoba.
3. Ustalenie, nad czym pracujecie
Cel bywa różny dla każdej osoby: dla jednej to powrót do seksu, dla drugiej poczucie, że seks nie jest obowiązkiem. Mówimy o tym otwarcie. Na koniec ustalamy, czy umawiamy kolejne spotkania, czy któreś z was potrzebuje najpierw konsultacji lekarskiej albo indywidualnej.
Ile trwa i jak często się spotykamy?
Jedno spotkanie pary trwa 60 minut.
Pary widujemy się zwykle co dwa lub trzy tygodnie. Między spotkaniami macie zadania do wykonania w domu, dobrane z metod opisanych niżej: nie zawsze dotyczą seksu, czasem to rozmowa według ustalonych reguł albo ćwiczenie dotyku bez oczekiwania współżycia. Zmiana dzieje się między spotkaniami, dlatego zadania są częścią pracy, a nie dodatkiem.
Liczby spotkań nie da się podać z góry. Zależy od tego, jak długo trwa trudność, czy ma składową medyczną i czego szuka każde z was. Po pierwszej konsultacji psycholog powie, na ile spotkań warto się nastawić.
Czym konsultacja seksuologiczna par różni się od terapii par?
Terapia par zajmuje się relacją jako całością: sposobem rozmawiania, powtarzającymi się kłótniami, zaufaniem, decyzjami o przyszłości. Konsultacja seksuologiczna par skupia się na waszym życiu seksualnym i na tym, co bezpośrednio na nie wpływa. Prowadzi ją psycholog ze studiami podyplomowymi z seksuologii, więc trudności z erekcją, bólem czy pożądaniem nazywamy wprost i pracujemy nad nimi konkretnymi metodami, a nie tylko przez rozmowę o relacji.
Bywa, że po pierwszym spotkaniu psycholog zaproponuje zmianę formy. Gdy okazuje się, że seks jest tylko miejscem, w którym widać konflikt, sensowniejsza jest terapia par. Gdy trudność ma podłoże medyczne u jednej osoby, potrzebna jest najpierw konsultacja lekarska, a spotkania pary mogą iść równolegle.
Jakimi metodami pracujemy?
Korzystamy z metod stosowanych w terapii seksuologicznej i w nurcie poznawczo-behawioralnym. W pracy z parami najczęściej są to:
- Ćwiczenia skupienia na doznaniach (sensate focus). Stopniowany dotyk bez oczekiwania współżycia, ustalony krok po kroku. Zdejmuje presję wyniku i pozwala na nowo zauważyć, co jest przyjemne, a co nie.
- Rozmowa o potrzebach według ustalonych reguł. Jedna osoba mówi o sobie, druga słucha bez odpowiadania, potem zamiana. Ćwiczona najpierw w gabinecie, potem w domu.
- Psychoedukacja. Jak działa pożądanie spontaniczne i reaktywne, co dzieje się z ochotą po dziecku, w stresie, przy lekach. Część napięcia znika, gdy różnica przestaje wyglądać jak czyjaś wina.
- Praca z myślami i przekonaniami o seksie. Na przykład „powinno wychodzić samo” albo „jeśli nie chce, to mnie nie kocha”. Sprawdzamy, skąd się biorą i co robią z waszą bliskością.
- Planowanie czasu na bliskość i stopniowanie. Małe kroki od gestów po zbliżenie, ustalone tak, żeby nikt nie czuł presji ani obowiązku.
Dobór metod zależy od problemu, z którym przychodzicie, i od tego, czy trudność ma składową medyczną. Nie ma jednej ścieżki dla wszystkich par. Co i w jakiej kolejności, ustalamy po pierwszym spotkaniu i zmieniamy w trakcie, jeśli coś nie działa.
Kiedy wspólna konsultacja nie jest właściwą formą pomocy?
- Jedno z was nie chce przyjść. Wspólnej konsultacji nie prowadzimy z jedną osobą. Możesz natomiast przyjść na indywidualną konsultację seksuologiczną i zająć się własną częścią tej sytuacji.
- Trudność wymaga najpierw lekarza. Ból, krwawienie, podejrzenie infekcji, choroba przewlekła lub nowe leki to powód, żeby zacząć od ginekologa, urologa lub endokrynologa. Spotkania pary mogą do tego dołączyć później albo iść równolegle.
- Chcecie rozstrzygnąć, kto ma rację. Psycholog nie ustala, jak często para „powinna” uprawiać seks, i nie orzeka, czyje potrzeby są właściwe. Pracujemy nad tym, jak o tych różnicach rozmawiać i co z nimi zrobić.
Jeśli w związku dochodzi do przemocy
Zmuszanie do seksu, także w małżeństwie, jest przemocą. Przy przemocy seksualnej, fizycznej, psychicznej lub ekonomicznej wspólna konsultacja może zwiększyć ryzyko dla osoby, która jej doznaje: to, co powie w gabinecie, ma konsekwencje po powrocie do domu. W takiej sytuacji nie prowadzimy wspólnych spotkań. Zaczynamy od wsparcia indywidualnego lub interwencji kryzysowej.
Jeśli potrzebujesz pomocy teraz:
- 112 — numer alarmowy, gdy sytuacja jest niebezpieczna.
- 800 120 002 — Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej „Niebieska Linia”. Całodobowo, połączenie bezpłatne.
- 800 70 2222 — Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Całodobowo, połączenie bezpłatne.
Konsultacja seksuologiczna par online
Spotkania online prowadzimy przez wideorozmowę i przebiegają tak samo jak w gabinecie. Sprawdzają się, gdy mieszkacie poza Poznaniem lub za granicą albo gdy trudno wam zgrać kalendarze z dojazdem. W środy przyjmujemy wyłącznie online.
Przygotujcie miejsce, w którym możecie rozmawiać bez świadków, także bez dzieci w zasięgu słuchu, oraz urządzenie z kamerą ustawione tak, żeby psycholog widział oboje. Jeśli w danym momencie jesteście w dwóch różnych miejscach, powiedzcie o tym przy zapisie. Więcej o tej formie pracy: konsultacja online.
Kto prowadzi spotkania
Konsultacje seksuologiczne par w Oddechu prowadzi wyłącznie Karolina Zawrotniak, psycholog, seksuolog i psychotraumatolog. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz studia podyplomowe z seksuologii i psychotraumatologii. Ukończyła dwuletnie szkolenie teoretyczne w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Jest członkinią PTTPB i regularnie poddaje swoją pracę superwizji. Konsultacje dla par są stałym obszarem jej pracy.
Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym: wracamy do konkretnych sytuacji z waszego tygodnia i rozdzielamy w nich to, co się stało, od tego, jak każde z was to zrozumiało. Pełny opis kwalifikacji: profil Karoliny Zawrotniak.
Cena i umawianie
Jedno spotkanie pary kosztuje 450 zł. Skierowanie nie jest potrzebne, wizyty są prywatne.
Terminy i sposoby kontaktu znajdziesz na stronie kontaktowej. Zapisać możecie się przez ZnanyLekarz lub mailem na kontakt@centrum-oddech.pl. Umawia jedna osoba z pary, na spotkanie przychodzicie oboje. Przy zapisie wystarczy podać, że chodzi o konsultację seksuologiczną dla pary.